Lieblingsrezepte · Smoothielove

Spinat-Energie- Smoothie mit Ingwer, Chiasamen & Gojibeeren..

Wenn mal wieder keine Zeit für’s Mittagessen ist, der Magen aber nach Nahrung schreit- oder das Kind, ist hier ein wunderbares Smoothierezept, was ihr im Nu zaubern könnt. Schmeckt nicht nur super lecker- sondern ist auch ideal für Hirn & Nerven. Also ab in den Supermarkt und folgende Zutaten mitbringen:

  • Ingwerknolle (1-2 kleine Scheiben)
  • jungen Spinat ( TK geht auch- Nährstoffe sind durch das Schockfrosting noch enthalten!)
  • halbe kleine Banane
  • halbe Limette
  • Erdbeeren (ihr braucht 3-4 Stück)
  • Gurke ( 3-4 Scheiben)
  • Nektarine ( 1/2 )
  • Chia- Samen ( 1 Teelöffel)
  • Goji- Beeren (1 Teelöffel)
  • Prise Kurkuma
  • halbes Glas Milch


Alles schön waschen und schneiden, Limette auspressen, Milch hinzufügen & ab in den Mixer..

2-3 Minuten mixen, fertig!
Wenn ihr euch noch 1, 2 Eiswürfel ranmacht, schmeckt es besonders gut!

Stadtkindgrüße

Tina

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